[의학자료] 역류성 식도염 / 위염 주의사항

역류성 식도염 또는 위염 주의사항

① 과식, 폭식을 피하세요.

② 야식을 피하세요.
 
③ 음식물 섭취 후 바로 눕거나 주무시지 마세요.
  → 식후 2~3시간 후 취침하세요.
 
④ 물도 한 번에 과량 복용하지 마세요.
⑤ 몸에 꽉 조이는 옷을 피하세요.
⑥ 몸을 오랫동안 숙이는 자세를 피하세요.
 
⑦ 비만/복부비만도 증상을 악화 시킵니다.
  → 운동 및 체중감량을 시도하세요.
⑧ 스트레스, 수면장애를 피하세요.
 
⑨ 다음과 같은 음식을 피해주세요.

술, 담배

커피/녹차(카페인) (하루 2잔 이하 권유), 콜라/사이다(탄산)
초콜릿, 기름진 음식(고지방음식)
귤/오렌지/레몬/자몽(산이 많은 과일과 주스)
토마토/양파(산이 많은 채소)
박하사탕, 계피, 페퍼민트
맵고 짠 자극적인 음식
밀가루 음식 섭취 후 소화 발생 증상 발생 시, 섭취 제한 고려해 주세요.

⑩ 머리 쪽 침상을 올리면 증상 호전에 도움이 됩니다.

감사합니다. 

Tel 031-926-2349